鼾症
如果从改变生活习惯方面考虑的话，在日常饮食中，应该吃五类新鲜、冷冻或罐装水果和蔬菜。
（一）遗传因素睡眠呼吸暂停危险因素中的肥胖、颜面部和口腔部的先天性畸形，如：悬雍垂（俗称小舌头）较长、上气道狭小、小下颌以及下颌后缩等，均被证实与遗传有关，由此可见睡眠呼吸暂停有家族性遗传的现象。
（二）肥胖肥胖者有大量脂肪在体内沉积，特别是面部、颈部等局部脂肪的沉积，在外表上看是双下巴的特征，但其体内的软腭和咽喉壁上附着大量的脂肪，导致上呼吸道变窄。舌体肥厚者也会阻塞咽喉部的气体通道。脖子粗短的人，呼吸道周围附着的大量脂肪，影响气流通过产生摩擦形成打呼噜声。可见，肥胖是引起打呼噜和睡眠呼吸暂停的重要原因之一。
（三）酗酒饮酒会引起打呼噜或使之加重。酒精对肌肉有直接的抑制作用，使肌肉张力进一步下降，舌体进一步向后移，上气道的狭窄更加明显，诱发呼噜加重及睡眠呼吸暂停。
（四）吸烟吸烟越多者越容易出现打呼噜。即使是不吸烟的人，如果家中或工作环境中有被动吸烟者，也容易打呼噜，这种类型的人有近20％。
（五）上呼吸道疾病上呼吸道包括鼻、咽、喉等气体通路。当上呼吸道发生病变时可直接因为气道的狭窄或阻塞造成气流的不畅而出现软腭震动产生打呼噜。现以鼻炎和鼻黏膜充血为例，据统计，慢性夜间鼻部充血者习惯性打呼噜的危害性是无充血者的3.3倍。
（六）大脑疾病大脑疾病包括脑部肿瘤、脑萎缩、脑炎、帕金森病以及脑血管意外等，此类患者多有相关因素同时存在，如高血压、心脏病、年龄（老年高龄）、肥胖、吸烟和饮酒等，均能导致或加重打呼噜或呼吸暂停，并且关系密切。
（七）药物具有呼吸中枢抑制作用的药物和降低上气道肌肉张力的药物均可引起或加重打呼噜。如：地西泮（安定）或其他镇静剂，可抑制呼吸功能，降低通气能力，降低肌肉张力和抑制大脑的覚醒系统等机制使打呼噜加重，增加呼吸暂停的频率，延长呼吸暂停的时间。乙醇则会通过诱发周围血管扩张，产生咽部黏膜水肿，或抑制延髓的呼吸中枢，以及咽部扩张肌肉的张力下降，而引起打呼噜或使原有打呼噜加重。
打鼾的一般治疗：打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果较重要的因素。我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。首先讲一般的治疗。减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。
打鼾的手术治疗：要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停较常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。
睡觉打鼾的家庭治疗方法有：
1、选择适当的枕头:有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。
2、适当的锻炼:要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的。
3、睡前吃些蜂蜜:蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。
4、使用加湿器:保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
以上内容就是成都仁品耳鼻喉医院讲解的关于鼾症的治疗方法，大家的知道了吗，治疗鼾症一定要选择正规的医院进行治疗，如您有疑问，可拨打我院热线：400-088-5191在线咨询会为您提供专业的诊疗意见和就医指导。
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