1、选择适当的枕头：
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。 儿童鼾症属于儿童常见疾病之一，有比较高的患病率，儿童鼾症可引起儿童其他的并发症。儿童鼾症的特征与成人的不同，多表现为上气道阻塞并伴有低血氧症，对儿童的生长发育具有严重影响。
引起小孩打呼噜的原因有：
1、睡姿欠糟
同样是引起小孩打呼噜的原因。有时孩子仅仅由于睡姿欠糟，舌头过分后垂而呼吸通道，所以有打呼噜的隐象。此时可尝尝争孩子将头侧着睡。
2、支气管炎
支气管遭到炎症刺激时痰液添加，而儿童余乏咳嗽排痰威力，痰液由支气管的纤毛摆动运迎到咽喉部后有奈排出，构成气道的相对窄窄，惹起打呼噜也每每见的。这是常见的小孩打呼噜的原因。
3、扁桃体、增殖体、腺样体肿大
孩子因为年纪小，气道空间相对也较小，所以颚扁桃若稍微肥大，就容易形成呼吸疑道的堵塞，以致于构成打鼾，也是常见的小孩打呼噜的原因；腺样体就是位于鼻孔最初端，鼻咽部的淋巴组织，有些孩子的腺样体味随着年纪渐渐增生，肥大的腺体占领了鼻咽部战喉咽部，便呈隐睡觉打呼噜的隐象。
打鼾导致多动嗜睡
专家在接诊中发现，鼾症患儿家长往往会把孩子睡觉不踏实、多用口呼吸、多汗、尿床、白天嗜睡等问题，归咎为孩子年龄小、身体虚所致。其实，孩子的这些症状，不是身体虚所致，而是腺样体肥大堵塞后鼻孔，导致呼吸不顺畅，引发孩子心绪烦躁、多动、易发怒，有时会出现有攻击倾向的行为。
鼻部症状误导家长
对于孩子经常张口呼吸，家长们表示，这是鼻塞所致，但不感冒也不流鼻涕 为何会鼻塞，这是患儿家长纳闷的地方。对此，医生表示，鼻部症状只是腺样体肥大临床表现的局部症状之一，但多数患儿家长却常常被迷惑，他们认为孩子是感冒或者鼻炎等。据了解，腺样体肥大常并发鼻炎、鼻窦炎，有鼻塞及流鼻涕等症状，说话时带鼻塞性鼻音，睡时发出鼾声。
消除鼾症的偏方
2、睡前不要饮酒：
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。推荐阅读：中医按摩4个养生穴位可有效缓解打鼾症状
3、睡前不要饮酒：
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
4、睡前吃些蜂蜜：
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
由于很多患者对疾病知识了解不够全面，发一病早期不重视，导致病情加重，给治疗增加难度，患者也将会受到更加多的痛苦。所以，任何疾病都应当做到早发现、早预防、早治疗。如您有疑问，可拨打我院热线：400-088-5191在线咨询会为您提供专业的诊疗意见和就医指导。
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