成都仁品耳鼻喉医院：过敏性鼻炎患者适合哪些运动？
过敏性鼻炎患者适宜通过锻炼来提升体质，增加抵抗力，改善过敏体质，达到治疗和预防的效果。推荐的运动疗法包括：
（1）持久的散步：每次步行至少半小时，路程约3公里，每日坚持为佳。
（2）规律性的慢跑：步伐与呼吸相配合，如“两步一吸，两步一呼”或“三步一吸，三步一呼”，每周锻炼一至两次，需长期坚持。
（3）定期游泳：游泳是全面锻炼身体的好选择，尤其在水中全身运动更能强化肌肉力量。建议患者尽可能多地参加游泳锻炼，以增强体质并预防过敏性鼻炎及其并发症。
（4）适时爬山：山林环境如同天然氧吧，有助于减轻空气污染对鼻腔的刺激，缓解不适症状。但需注意，花粉过敏患者在花开季节不宜爬山。
（5）静坐：静坐是放松身心的好方法，可帮助患者缓解焦虑情绪。每次静坐时间15~20分钟，每日1~2次即可。
以上就是对过敏性鼻炎运动的建议，若您还有其他疑问，可点击在线咨询，或拨打仁品免费咨询电话：400-088-5191，进行线上一对一免费问诊，网上预约还可享受免挂号费以及检查优惠活动！
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