耳鸣如何预防

病情分析：根据你的描述，白天没有晚上有，如果只是偶尔一两下会出现耳鸣，这种情况是生理性的，没有多大问题，可能是环境的改变，休息不好引起的。每个人都会出现生理性耳鸣，包括幻听、头鸣，但是如果已经不再局限于生理性就是症状了。建议你找点事做，分散注意力。

治疗建议：建议你先尽量放松，需要进行抗焦虑治疗，因为你有点过于紧张了，部分耳鸣患者常存在情绪、心理的因素。平时注意预防，可定期进行耳朵的按摩保健，不要有抠挖耳朵的不良习惯，注意避免耳朵进水，减少噪音，慎用抗生素，涵养性情，减少情绪大幅度波动。