打鼾不仅是患者本身需要关心的，还是患者身边的人需要关心的，毕竟身边有个打鼾的人很容易影响到自己的睡眠。那么鼾症要怎么 预防呢?我们一起来看看张医生怎么说。
记者：张医生你好，打鼾已经成为全社会的话题，人到中年，打鼾越来越容易发生，我想替大家问你，想要预防打鼾需要做到哪些?
张医生：很多打鼾的患者问过我这个问题，因为晚上睡觉打鼾真的是会影响到周围人的休息，影响夫妻之间以及室友之间的感情。所以预防打鼾是有必要的。预防打鼾 要做到下面几点：
1.保持鼻腔通气
很多鼾症患者最开始都是因为用嘴巴呼吸，时间长了之后，就导致了鼾症，因此预防鼾症的前列步就是要避免用嘴巴呼吸，尽量采用鼻部呼吸，这也要求了患者要时刻保持鼻部的畅通。如果鼻腔中有鼻涕，用鼻子呼吸的时候也会有鼾声传出。
(张口呼吸导致鼾症)
2.采用正确的睡姿
人们睡觉的时候大多数是怎么舒服怎么来，很少人去管什么样的睡姿最正确，但是正确的睡姿可以有效预防打鼾。很多人都选择平躺睡觉，但是这种睡姿也是最容易导致打鼾的，像右侧卧的睡觉姿势就比较好，可以有效的预防打鼾。
所以预防打鼾首先要预防鼻部疾病，保持鼻腔通畅，然后尽量采取右侧卧的的睡姿。
记者：好的，谢谢张医生给我们的讲解，想要预防打鼾的人，还是要努力做到这两点。
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